gesund und fit – Übungsauswahl und Trainingssteuerung
Gesund und fit durch Bewegung: Welche Trainingsarten, wie viel Training und welche Übungen sinnvoll sind – realistisch planen mit WHO-Empfehlungen.
Allgemeines und Gedanken
Im Einklang mit dem Körper – Bewegungstherapie und Körperbewusstsein
Interview im Agrisano Kundenmagazin
Ein ganz herzliches Dankeschön für die wunderbare Zusammenarbeit - es ist ein echt tolles Interview geworden!
Bewegungsvorsätze im neuen Jahr
Bewegungsvorsätze im neuen Jahr: Wie gute Vorsätze mit innerer Motivation, realistischen Zielen und Unterstützung gelingen und du dranbleibst.
Spiraldynamik® – meine Erfahrungen
Persönliche Erfahrungen von Veronika Wanner mit Spiraldynamik® als Schlüssel zu anatomisch sinnvoller, gesunder und schmerzfreier Alltagsbewegung.
Spiraldynamik®
Die Spiraldynamik® bietet eine lernbare Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuss.
„Eigentlich geht es um Bewusstsein!“
Bewegungsmuster ändern: Bewusstsein ist der erste Schritt. Ungünstige Bewegungsmuster laufen unbewusst ab. Warum Veränderung mit Wahrnehmung beginnt und warum Frust darüber ein gutes Zeichen ist.
Hochsensibilität und Stabilität im Körper
Wie hochsensible Menschen Reize intensiver und differenzierter wahrnehmen und wie Stabilität im Körper helfen kann.
Warum hat mir das noch niemand vorher gesagt?
Warum weiss mein Orthopäde das nicht? Über anatomisch sinnvolle Koordination beim Gehen, Stehen und Sitzen und warum sie so selten vermittelt wird.
Wirkung über den Körper hinaus
Wie anatomisch sinnvolle Körperhaltung nicht nur den Körper entlastet, sondern auch Ausstrahlung und Wirkung auf andere Menschen deutlich verändert.
Mein Körper erkennt es als wahr…
Erfahrungsbericht nach Monaten mit Fussschmerzen und vielen Therapien: Wie eine Klientin in der Spiraldynamik®-Therapie wieder Zuversicht fand.
Körperwahrnehmung ist nicht objektiv
Körperwahrnehmung ist nicht objektiv: Warum sich eine gerade Haltung anfangs schief anfühlen kann und wie Fotos bei der Haltungsschulung helfen können.
Körperorganisation als Ganzkörperkonzept
Wie anatomisch sinnvolle Koordination alle Körperteile und -strukturen perfekt zusammenspielen lässt und Kompromisse in der Bewegung überflüssig macht.
Wie entstehen Schmerzen?
Ungünstige Alltagsbewegungsmuster beim Sitzen, Gehen, Heben und Tragen als häufige Ursache von Schmerzen am Bewegungsapparat besser verstehen.
Übungen gegen Schmerzen
Welche Übung hilft gegen Rücken-, Schulter-, Knie- oder Fussschmerzen? Wann Übungen helfen und warum Übungen oft nicht ausreichen.
„Ich wusste gar nicht, dass Aufstehen und Hinsetzen so komplex ist!“
Stehen, aufstehen, hinsetzen, Treppen steigen: Wie scheinbar banale Alltagsbewegungen die Entstehung von Schmerzen entscheidend beeinflussen und wie man sie anatomisch sinnvoll übt.