Arbeitsweise

Mit Bewegungsanalyse und Impulsen zu einer Veränderung Ihrer individuellen Situation.

Anamnese

Eine Veränderung zum Positiven beginnt mit dem Verständnis der individuellen Situation. Deshalb höre ich Ihnen ganz genau zu. Was ist Ihre aktuelle Situation? Wo sehen Sie Ihre Probleme? Welche Auswirkungen hat es auf Ihr Leben?

Gemeinsam erörtern wir die Ziele unserer Zusammenarbeit und besprechen das weitere Vorgehen.

Unser Körper ist mit seinen vielen Knochen, Gelenken, Muskeln, Sehnen und Bändern ein sehr komplexer Apparat. Um Ihr persönliches Bewegungsmuster zu analysieren, schaue ich mir von Auge und teilweise mit Videoanalyse alle relevanten Bewegungen an. Wie stehen und gehen Sie? Wie stehen Sie auf, wie setzen Sie sich hin? Wie laufen Sie? Wie sieht die Ausführung einer sportlichen Bewegung aus?

Diese Beobachtung macht Ihre anatomisch ungünstigen Muster sichtbar. Defizite in Kraft, Beweglichkeit oder Koordination werden identifiziert und die möglichen Ursachen Ihres Problems aufgedeckt.

Bewegungsanalyse

Wissensvermittlung

Die Grundlage für eine gute Erklärung des komplexen Zusammenspiels der einzelnen Körperteile liegt im tiefen Verständnis der Bewegungsabläufe.

Aus diesem Grund bespreche ich mit Ihnen in einem nächsten Schritt meine Analyse, betrachte den aktuellen Ist-Zustand, die Zusammenhänge einer möglichen Problemursache und den anatomisch sinnvollen Soll-Zustand ausführlich.

Genauso wichtig wie die theoretische Erkenntnis, ist das körperliche Spüren. Ich leite Sie an, ungünstige Bewegungen wahrzunehmen und zeige Ihnen anatomisch sinnvollere Alternativen auf.
So können Sie überprüfen, ob sich meine Korrekturvorschläge auch gut und sinnvoll anfühlen.

Um eine Bewegung nachhaltig zu verändern, braucht es auch ein neues Bewegungsprogramm im Kopf. Eine neue Koordination muss gelernt werden. Nachdem verstanden ist, wo die Probleme liegen, suchen wir uns den ersten zentralen Punkt heraus, an dem wir gezielt arbeiten werden.

In Übungen kann das zu Lernende in bewältigbare Häppchen aufgeteilt, und so die Idee der neuen Bewegung gefunden und gefestigt werden.

Sie erfassen das Wesentliche einer neuen Koordination, sammeln Erfahrungen und lernen ein neues Bewegungsmuster.
Neben einer ungünstigen Koordination zeigen sich oft auch Kraftdefizite oder eine eingeschränkte Beweglichkeit. Auch diese können mit Übungen verbessert werden.

Übungsauswahl und Anleitung

Integrationsanleitung

Übungen sind kein Selbstzweck. Ihr Ziel ist es, Ihre Alltagsbewegung oder den Bewegungsablauf im Sport so zu verändern, dass sie weitgehend überflüssig werden. Aus diesem Grund gebe ich Ihnen so wenige Übungen wie möglich. Und diese nur für solange wie unbedingt nötig.

Ich leite Sie gezielt an, die neu gelernte Koordination in Ihre Bewegung zu integrieren und darin flexibel anzuwenden. Die gewonnene Zunahme von Kraft und Beweglichkeit sollen sich auch in Ihren Bewegungen wiederfinden. So kann eine nachhaltige Veränderung erreicht werden, in der das Gelernte zum neuen Normal wird.

Diese Art des Lernens, Umlernens und Übens ist herausfordernd und bringt manchmal auch den einen oder anderen Stolperstein mit sich. Sie brauchen Motivation. Und Selbstverantwortung. Manchmal vielleicht auch etwas Disziplin. Dafür haben Sie es aber selber in der Hand, aktiv an der Veränderung mitzuarbeiten.

Veränderung, Verbesserung und Heilung verlaufen häufig nicht linear und manchmal in so kleinen Schritten, dass sie schwer wahrzunehmen sind. Deshalb begleite ich Sie in Ihrem individuellen Veränderungsprozess und bin bei Bedarf jederzeit für Sie da.

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Diese Beobachtung macht Ihre anatomisch ungünstigen Muster sichtbar. Defizite in Kraft, Beweglichkeit oder Koordination werden identifiziert und die möglichen Ursachen Ihres Problems aufgedeckt.

Bewegungsanalyse

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Genauso wichtig wie die theoretische Erkenntnis, ist das körperliche Spüren. Ich leite Sie an, ungünstige Bewegungen wahrzunehmen und zeige Ihnen anatomisch sinnvollere Alternativen auf.
So können Sie überprüfen, ob sich meine Korrekturvorschläge auch gut und sinnvoll anfühlen.

Sie erfassen das Wesentliche einer neuen Koordination, sammeln Erfahrungen und lernen ein neues Bewegungsmuster.
Neben einer ungünstigen Koordination zeigen sich oft auch Kraftdefizite oder eine eingeschränkte Beweglichkeit. Auch diese können mit Übungen verbessert werden.

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Veränderung, Verbesserung und Heilung verlaufen häufig nicht linear und manchmal in so kleinen Schritten, dass sie schwer wahrzunehmen sind. Deshalb begleite ich Sie in Ihrem individuellen Veränderungsprozess und bin bei Bedarf jederzeit für Sie da.

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Diese Beobachtung macht Ihre anatomisch ungünstigen Muster sichtbar. Defizite in Kraft, Beweglichkeit oder Koordination werden identifiziert und die möglichen Ursachen Ihres Problems aufgedeckt.

Bewegungsanalyse

Wissensvermittlung

Genauso wichtig wie die theoretische Erkenntnis, ist das körperliche Spüren. Ich leite Sie an, ungünstige Bewegungen wahr­zunehmen und zeige Ihnen anatomisch sinnvollere Alternativen auf. So können Sie über­prüfen, ob sich meine Korrektur­vorschläge auch gut und sinnvoll anfühlen.

Sie erfassen das Wesentliche einer neuen Koordination, sammeln Erfahrungen und lernen ein neues Bewegungs­muster. Neben einer ungünstigen Koordination zeigen sich oft auch Kraft­defizite oder eine eingeschränkte Beweglichkeit. Auch diese können mit Übungen verbessert werden.

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Integrationsanleitung

Veränderung, Verbesserung und Heilung verlaufen häufig nicht linear und manchmal in so kleinen Schritten, dass sie schwer wahrzunehmen sind. Deshalb begleite ich Sie in Ihrem individuellen Veränderungs­prozess und bin bei Bedarf jederzeit für Sie da.

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Genauso wichtig wie die theoretische Erkenntnis, ist das körperliche Spüren. Ich leite Sie an, ungünstige Bewegungen wahrzunehmen und zeige Ihnen anatomisch sinnvollere Alternativen auf.
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Sie erfassen das Wesentliche einer neuen Koordination, sammeln Erfahrungen und lernen ein neues Bewegungsmuster.
Neben einer ungünstigen Koordination zeigen sich oft auch Kraftdefizite oder eine eingeschränkte Beweglichkeit. Auch diese können mit Übungen verbessert werden.

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