Sport
Optimierung Ihrer sportlichen Bewegung und Minimierung von Belastungen durch individuelle Übungen.
Joggen ist gesund. Doch auch beim Laufen kann man sich schnell verletzen. Obwohl meist leichtere Verletzungen auftreten, verderben ein Läuferknie, Schmerzen hinter der Kniescheibe, eine Achillessehnenentzündung, Sprunggelenksverletzungen oder Fuss- und Rückenschmerzen schnell den Spass am Laufen.
In vielen Fällen lassen sich solche Beschwerden mit der richtigen Lauftechnik vermeiden.
Bei unserem Termin analysiere ich Ihren Laufstil und stelle Ihnen ein individuelles Übungsprogramm zusammen. Das Zusammenspiel von Kadenz, Fussaufsatz, Beinbewegung, Armschwung, Becken- und Rumpfstabilisation hilft Ihre Laufbewegung besser zu koordinieren, Kraftdefizite zu reduzieren und eingeschränkte Beweglichkeit zu lösen.
Jeder Sportler kennt es. Beim Sport sind Verletzungen keine Seltenheit. Normalerweise ist es ratsam, die geschädigten Strukturen wieder aufzubauen und belastungsstabil zu trainieren um die Rückkehr in den Sport optimal vorzubereiten.
Sporttherapie ist dafür ein guter Weg. Auch bei schleppenden Heilungsverläufen, bei Überlastungsreaktionen wie etwa bei Sehnenansatzreizungen hilft es, die Koordination der Bewegung zu optimieren und die Strukturen gezielt zu entlasten.
Nach einer Analyse Ihrer Gesamtsituation lernen Sie Ihre Bewegungen schonend und effizient zu gestalten. Gemeinsam entwickeln wir ein persönliches Übungsprogramm, um Defizite in Kraft, Beweglichkeit und Koordination auszugleichen und die Funktionalität Ihrer Bewegungen gezielt aufzubauen.
Sporttherapie & Training
Leistungssteigerung & Effizienz
Sportliche Betätigung ist gesund. Mit zunehmender Leistungsorientierung und grossen Trainingsumfängen mit repetitiven Bewegungsabläufen kann Sport aber schnell auch zu einer einseitigen Belastung für unseren Körper werden.
Durch eine anatomisch sinnvolle Organisation sportlicher Bewegungen können Sie Ihre Übungen effizienter gestalten. Spielt Ihr Körper perfekt zusammen, fördert ein Training maximale Leistung, während die Belastungstoleranz gesteigert und die Widerstandsfähigkeit gegen Verletzungen erhöht werden kann.
Um das zu erreichen, analysiere ich Ihre individuelle Belastungssituation und Ihre kritischen Bewegungen. Ich erstelle ein für Sie persönlich angepasstes Training und eine Auswahl ergänzender Übungen.