Gut zu Fuss

Mit gesunden Füssen als stabiles Fundament wieder locker und geschmeidig durchs Leben gehen.

maniola, Bewegungs-Coaching in Winterthur, für einen guten Gang in den richtigen Schuhen

Barfuss­gehen & Barfuss­laufen

maniola Bewegungs-Coaching; Um wieder unbeschwert barfuss oder in Barfuss­schuhen gehen zu lernen, ist bei der Umstellung ein Coaching oft hilfreich

Nichts ist natürlicher als barfuss zu gehen. Und doch haben die meisten von uns nach der Kindheit verlernt, wie man die Freiheit ohne einengende Schuhe geniesst.

Um wieder unbeschwert barfuss oder in Barfuss­schuhen gehen zu lernen, ist bei der Umstellung ein Coaching oft hilfreich. So können Überlastungen und Beschwerden meist vermieden werden.

Um eine anatomisch sinnvolle Koordination beim Gehen und Laufen zu fördern, analysiere ich zunächst Ihr Gang- und Laufbild. Danach adressieren wir durch gezielte Übungen die Bereiche, in denen Sie noch Optimierungs­­potenzial haben und entwickeln für Sie ein gesundes und geschmeidiges Gang-/Laufmuster.
Wandern ist eine der häufigsten Sportarten und Freizeit­beschäftigungen in der Schweiz und gilt zu Recht als gesundheits­fördernd. Richtiges Gehen ist eine Ganz­körper­aktion und hält den ganzen Körper fit und gesund. Schmerzen und Gang­unsicherheiten beenden jedoch viele Wanderungen frühzeitig.

Auch richtiges Wandern will gelernt sein. Nicht nur das richtige Schuh­werk, sondern auch die Kondition und die richtigen Bewegungs­abläufe führen zu einem sicheren Auftritt in unebenem Gelände.

Ausgehend von einer Gang­analyse zeige ich Ihnen, wie Sie Ihr Gang­muster optimieren können um kraftvoll und ausdauernd mit Leichtigkeit und Geschmeidig­keit gehen und wandern zu können.

Ein gesunder Gang sichert lang­fristig Ihre Mobilität und ist gleichzeitig Sturz­prophylaxe.

Wandern & Walken

maniola Bewegungs-Coaching; Optimierung des Gang­muster durch Gang­analyse für einen sicheren Bewegungsablauf beim gehen, wandern, walken. laufen oder joggen

Fussprobleme & Einlagen

maniola Bewegungs-Coaching; Hilfe bei Fussproblemen

Ein Grossteil der Menschen ist irgendwann mit Fuss­­problemen konfrontiert. Sei es ein Fersen­sporn, Vorfuss­schmerzen, eine Fuss­fehl­stellung wie Knick-, Spreiz-, Senk- oder Hohl­füsse oder ein Hallux Valgus. Schmerzende Füsse machen uns das Leben schwer.

Schnell wird da zu Einlagen gegriffen. Manchmal ist das hilfreich. In jedem Fall aber hilft ein gezieltes Training, die aktuelle Situation positiv zu beeinflussen und Ihre Füsse zu stärken.

Nach einer differenzierten Analyse zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre Füsse mit effizienten Übungen beweglicher und kräftiger trainieren können. 

Sie lernen eine gesunde Fussmotorik und wie Sie diese als stabiles Fundament in Ihr Gehen und Stehen integrieren können.

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