Gesundheit
Schmerz & Überlastung
Wir kennen es alle: Ein Ziehen und Zerren in Rücken, Knie, Hüfte oder Schulter. Oft entstehen durch ungünstige Bewegungsmuster Überlastungen und Abnützungserscheinungen. Bandscheibenvorfälle, Arthrose, Meniskusschäden oder eine Kalkschulter werden gefördert.
Oft kann eine Veränderung der Bewegungsmuster die damit einhergehenden Schmerzen lindern.
Nach einer individuellen Bewegungsanalyse entwickeln wir gemeinsam ein für Sie praktikables Übungsprogramm, das unbewegliche Strukturen mobilisiert und zu schwache kräftigt, damit sie wieder fit für den Alltag werden.
Damit Sie Ihre Bewegung nachhaltig verbessern und Sie sich anatomisch richtig bewegen können, zeige ich Ihnen wie Sie Ihre Bewegungsmuster gezielt anpassen können.
Die Haltung unseres Körpers hängt unter anderem von den Bewegungen und Belastungen ab, die wir ihm täglich zumuten. Durch ungünstige Bewegungsmuster verstärken und festigen wir vorhandene Anlagen. Hohlkreuz, Rundrücken, O-/X-Beine, nach vorne hängende Schultern oder Schulter- und Nackenverspannungen sind oft die Folge.
Die Veränderung zu einer gesünderen Körperhaltung beginnt mit der Beobachtung Ihrer Bewegungen und dem Aufbau eines besseren Körperbewusstseins.
Gemeinsam analysieren wir in meiner Praxis Ihre Haltung. Sie lernen, wie Sie Ihre Körperteile durch Loslassen und Entspannen sortieren können, um sie dahin zu bewegen, wo sie hingehören.
Damit entspanntes Sitzen und Leichtigkeit im Stehen wieder zu Ihrem Alltag werden können.
Haltung & Bewegungsmuster
Inkontinenz & Beckenbodenschwäche
Den gesamten Beckenboden bei jedem Schritt und in allen Alltagsbewegungen einzubeziehen und dabei umfassend zu trainieren, kann hier Linderung verschaffen.
Damit Ihr Beckenboden seine Funktion als Basis und Zentrum für Kraft und Stabilität wieder erlernen kann, analysiere ich Ihre Gesamtkörperkoordination.
Ich zeige Ihnen, wie Sie ihn durch Veränderung Ihrer Bewegungen besser integrieren können, damit er sich flexibler, elastischer und kräftiger in jeder Belastungssituation aktivieren kann.
Kontakt
maniola Bewegungs-Coaching
Veronika Wanner
Robert-Sulzer-Gasse 4
8400 Winterthur
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