Wie schön wäre es, wenn es so einfach wäre: Bei Fußschmerzen, -fehlstellungen oder sonstigen Problemen des Bewegungsapparats kauft man ein oder mehrere Paar Barfußschuhe und alles löst sich und wird wieder gut. So oder ähnlich schwirrt die Idee oder die Hoffnung in vielen Köpfen herum – bei Barfußschuhherstellern, -verkäufer:innen, und Barfußschuhbegeisterten, Menschen auf der Suche nach gesunden Füßen oder allgemein nach Gesundheit und dem Natürlichen.
In meiner Erfahrung zeigt sich die Realität doch etwas komplexer. Viele berichten, dass sie von der Umstellung auf Barfußschuhe enorm profitiert haben, ihre Füße besser spüren, diverse Schmerzen tatsächlich wie von Zauberhand verschwunden sind und sie neue Freude am Gehen und Laufen gefunden haben. Bei mir in den Coachings landen aber auch Menschen, die orientierunglos sind, wie sie mit ihren neuen Barfußschuhen gehen und laufen sollen oder wollen, oder solche, deren (Fuß)Probleme alleine durch das Tragen von Barfußschuhen nicht besser geworden sind bzw. sogar deutlich schlimmer.

Ein Barfußsschuh schafft günstige Voraussetzungen für eine anatomisch sinnvolle Fuß- und Körperkoordination. Durch die dünne Sohle bekommt der Fuß mehr Informationen, der Fuß wird in seiner Beweglichkeit meist deutlich weniger eingeschränkt und der Nullabsatz begünstigt eine lotgerechte Ausrichtung des ganzen Körpers. Anscheinend ist das Schaffen von diesen günstigen Voraussetzungen oftmals schon ausreichend, dass es positive Veränderungen gibt. So ist z.B. wissenschaftlich nachgewiesen, dass die Fußmuskulatur durch eine Umstellung auf Barfußschuhe kräftiger wird.
Ich beobachte allerdings sehr häufig, dass Füße und Körper durch alleiniges Schaffen von günstigen Voraussetzungen nicht automatisch in eine anatomisch sinnvolle Koordination zurückfinden. Oftmals bleibt der Knickfuß ein Knickfuß, der Spreizfuß gespreizt und der Senkfuß abgesunken. In diesen Fällen – und wenn Schmerzen auftreten oder schlimmer werder – ist es ratsam, die Umstellung auf Barfußschuhe durch ein gezieltes Training zu ergänzen.