Letztens kam mal wieder die Frage auf mich zu: „Welchen Bürostuhl empfiehlst du, damit mein Nacken nicht immer so verspannt ist und schmerzt? Modell X oder doch lieber ein Y?“
Ähm, ja. Diese Frage ist nicht so einfach zu beantworten, bzw. einfach nicht zielführend.
Die Haltung macht den Unterschied
Der Kauf von Modell X, Y oder einem anderen noch so ausgeklügelten Sitzmöbel wird das Problem wahrscheinlich nicht lösen. Auch wenn das Sitzmöbel – unbestritten – einen Einfluss auf unser Sitzen hat, ist und bleibt entscheidend wie wir unseren Körper auf der Sitzgelegenheit organisieren.
gute Köperorganisation für schmerzfreies Sitzen
Entscheidend für die Entstehung – und natürlich auch für das Lösen – von Nackenverspannungen und -problemen ist die Körperorganisation beim Sitzen, und zwar von Kopf bis Fuß. Man kann auf jedem noch so guten und teuren Stuhl Positionen einnehmen, die auf Dauer Schmerzen bereiten.
Ich kenne kein Sitzmöbel, das die Haltung ohne weiteres Wissen zuverlässig in eine anatomisch sinnvolle Position korrigiert. Man kann sich auf jedem Stuhl anatomisch sinnvoller oder weniger günstig organisieren. Und auf jedem Stuhl ist zu langes Sitzen in einer Position ungünstig.
Kleine Bewegungen, sich häufig verändernde Sitzpositionen, zwischendurch Aufstehen, ausgleichende Übungen und eine Reduktion der Sitzzeit sind empfehlenswert.
